Интернет-издание

индустрии красоты

Professional

Вопрос эксперту
Колумнисты
Акции
Я - профессионал
Логотип 1nep.ru
facebook vk.com youtube
Регистрация
Новости

Физическая активность должна быть выше

748
Физическая активность должна быть выше

Так считают австралийские ученые и рекомендуют при сидячем образе жизни стремиться к 300 минутам занятий в неделю.

Здоровый образ жизни

Ученые из Центра исследований физической активности и здравоохранения в Квинсленде вычислили новые нормы физической активности для людей, ведущих сидячий образ жизни. Согласно отчету специалистов, взрослые мужчины и женщины в возрасте от 18 до 64 лет должны еженедельно тратить от 150 до 300 минут на физические упражнения, при этом стремиться нужно к верхней границе.

Новое исследование показало, что ранее рекомендованные 150 минут тренировок недостаточны, хотя и они лучше, чем полное отсутствие какой-либо физической деятельности.

Кроме того, специалисты настаивают, что хотя бы два дня в неделю следует посвящать силовым упражнениям, а продолжительные периоды сидения нужно свести к минимуму. Если взрослый человек проводит, сидя за столом, по 7 - 10 часов в день, ему грозят нарушения обмена веществ, которые пагубно отражаются на здоровье.

Поделиться

Подписаться на ежедневный дайджест 1nep.ru

Возврат к списку

Читайте также

День диагностики меланомы День диагностики меланомы
Новинки Natura Bisse Новинки Natura Bisse
Похудение не избавит от целлюлита Похудение не избавит от целлюлита

Другие статьи по темам

Чистка лица хлористым кальцием: эффективный пилинг для любого типа кожи Статьи Чистка лица хлористым кальцием: эффективный пилинг для любого типа кожи
Нейрокосметика. Миф или реальность? Современный взгляд на нейрофизиологию кожи Статьи Нейрокосметика. Миф или реальность? Современный взгляд на нейрофизиологию кожи
Модное окрашивание волос: зима 2014 – 2015 Статьи Модное окрашивание волос: зима 2014 – 2015
МАП Лояльный пациент

Комментарии (0)

Войти по логину портала 1nep.ru или с помощью
img img