Интернет-издание

индустрии красоты

Professional

Вопрос эксперту
Колумнисты
Акции
Я - профессионал
Логотип 1nep.ru
facebook vk.com youtube
Регистрация
Новости

Полиненасыщенные жиры способствуют росту мышечной массы

778
Полиненасыщенные жиры способствуют росту мышечной массы

Полиненасыщенные жиры не только помогают набрать мышечную массу, но и предотвращают скопление жировых отложений в области талии и вокруг внутренних органов. А насыщенные жиры, наоб...

Здоровый образ жизни, Здоровое питание

Сотрудники Университета Упсала провели эксперимент с участием 39 добровольцев, ежедневный рацион которых был увеличен на 750 калорий. В течение недели одна группа участников получала дополнительные калории из полиненасыщенных жиров (подсолнечного масла), а другая - из насыщенных жиров (пальмового масла). При этом количество сахара, углеводов, жиров и белков в рационе всех добровольцев было одинаковым. Различие состояло только в типе жиров.

Ученные отслеживали изменения состояния тела с помощью МРТ, а также фиксировали активность генов в брюшном жире до и после набора веса. В результате участники обеих групп набрали примерно одинаковый вес. Но у тех, кто питался насыщенными жирами, оказалось в целом больше жировых отложений, основная часть которых отложилась в печени и брюшной полости. Количество набранной мышечной массы оказалось в три раза меньше, чем у второй группы.

У тех участников, чей рацион был основан на полиненасыщенных жирах, отложений на внутренних органах оказалось намного меньше. Кроме того, ученые выяснили, что насыщенные жиры активировали гены в жировой ткани, что усиливало отложение жира в брюшной полости и нарушало регулирование углеводного баланса. А вот полиненасыщенные жиры, наоборот, активировали другие гены, уменьшающие отложение жира вокруг внутренних органов и улучшающие метаболизм сахара.

Как считают ученые, их открытие имеет значение не только для тех, кто старается вести здоровый образ жизни, но и для лиц с метаболическим синдромом и пожилых людей с уменьшающейся мышечной массой.

Поделиться

Подписаться на ежедневный дайджест 1nep.ru

Возврат к списку

Читайте также

День диагностики меланомы День диагностики меланомы
Новинки Natura Bisse Новинки Natura Bisse
Похудение не избавит от целлюлита Похудение не избавит от целлюлита

Другие статьи по темам

Чистка лица хлористым кальцием: эффективный пилинг для любого типа кожи Статьи Чистка лица хлористым кальцием: эффективный пилинг для любого типа кожи
Нейрокосметика. Миф или реальность? Современный взгляд на нейрофизиологию кожи Статьи Нейрокосметика. Миф или реальность? Современный взгляд на нейрофизиологию кожи
Модное окрашивание волос: зима 2014 – 2015 Статьи Модное окрашивание волос: зима 2014 – 2015
МАП Лояльный пациент

Комментарии (0)

Войти по логину портала 1nep.ru или с помощью
img img