Интернет-издание

индустрии красоты

Professional

Вопрос эксперту
Колумнисты
Акции
Я - профессионал
Логотип 1nep.ru
facebook vk.com youtube
Регистрация
Новости

Утреннее солнце поможет сохранить форму

526
Утреннее солнце поможет сохранить форму

Как выяснили американские ученые, люди, подвергающиеся воздействию утреннего света солнца чаще, чем любому другому типу освещения, имеют более низкий индекс массы тела.

Здоровый образ жизни

Американские специалисты из медицинской школы при Северо-Западном университете организовали исследование с участием 54 человек: 26 мужчин и 28 женщин, средний возраст которых составил 30 лет. По условиям эксперимента, все участники в течение недели должны были носить на запястье актиграф - прибор, фиксирующий периоды сна и бодрствования. Кроме того, специалисты измеряли естественную освещенность окружающей среды участников и энергетическую ценность их рациона.

В итоге ученым удалось установить явную взаимосвязь между ИМТ добровольцев и типом освещения в течение дня. Даже с учетом разных уровней физической активности, калорийности рациона, времени и продолжительности сна, возраста и сезонных колебаний ИМТ любителей утренних солнечных лучей был в среднем на 20% ниже, чем у тех участников эксперимента, кто подвергался воздействию только дневного солнца.

Как подсчитали авторы исследования, максимальную пользу приносит солнечный свет в промежутке от 8 до 12 часов дня. При этом даже 20-30 минут воздействия такого света может быть достаточно, чтобы повлиять на ИМТ. Однако при нехватке естественного света в утреннее время происходит сбой биологических ритмов, который вызывает нарушение метаболизма и соответствующее увеличению веса.

Как уточняют исследователи, тип освещенности и хронотип человека не имеют никакой взаимосвязи. Так называемые «жаворонки», вставая рано, могут находиться в закрытом помещении и таким образом получат утреннего света не больше «сов».

Поделиться

Подписаться на ежедневный дайджест 1nep.ru

Возврат к списку

Читайте также

День диагностики меланомы День диагностики меланомы
Новинки Natura Bisse Новинки Natura Bisse
Похудение не избавит от целлюлита Похудение не избавит от целлюлита

Другие статьи по темам

Чистка лица хлористым кальцием: эффективный пилинг для любого типа кожи Статьи Чистка лица хлористым кальцием: эффективный пилинг для любого типа кожи
Нейрокосметика. Миф или реальность? Современный взгляд на нейрофизиологию кожи Статьи Нейрокосметика. Миф или реальность? Современный взгляд на нейрофизиологию кожи
Модное окрашивание волос: зима 2014 – 2015 Статьи Модное окрашивание волос: зима 2014 – 2015
МАП Лояльный пациент

Комментарии (0)

Войти по логину портала 1nep.ru или с помощью
img img