Эксперты провели исследование, пригласив для участия в нем 10 человек с лишним весом. Пятеро из них проходили 12-недельный курс интенсивного снижения веса, а остальные 5 - медленно худели в течение 36 недель. Участники экспресс-группы употребляли только заменители продуктов общей калорийностью 400-800 калорий в сутки. Рацион же добровольцев из второй группы был сокращен всего на 500 калорий (до 2000 - для женщин). Те участники, которым удалось сбросить более 12,5% веса, должны были в ближайшие 3 года соблюдать особый режим питания, чтобы сохранить результат диеты.
В результате четверо из 5 быстро худеющих человек добились желаемого результата. Во второй группе его достигли только 50% участников. Все добровольцы впоследствии набрали 71% потерянных килограммов, но в первой группе таковых было меньше. Как считают эксперты, быстрое похудение в результате жестких диет является дополнительной мотивацией. Но при соблюдении строгих диет специалисты рекомендуют принимать витамины и БАДы - для поддержания здоровья.
1232
Комментарии