Целлюлит появляется от бега

Персональный тренер из Лондона Грег Брукс, который тренирует в том числе и знаменитостей, объясняет такой побочный эффект тем, что целлюлит, как правило, возникает при плохой циркуляции крови, которая вызвана недостатком физических упражнений. Но при длительных занятиях бегом высвобождаются свободные радикалы, повреждающие клетки, а также снижается реакция организма на стресс, каким являются упражнения, а отток лимфы ухудшается.

Грег Брукс предлагает заменить бег силовыми тренировками, поскольку они позволяют сжечь больше калорий, чем суточная пробежка. Он рекомендует тренировку по следующей схеме: пять минут разогрева, быстрый бег в течение 30 секунд, который сменяется кроссом или прогулкой на 90 секунд. Можно вместо бега поездить на велосипеде или заняться греблей на тренажере. Тренер советует такой комплекс упражнений повторить от трех до восьми раз.

Карол Каплин, тренер фитнес-клуба, также придерживается мнения, что бег провоцирует появление целлюлита. Она уверяет, что бег становится причиной появления новых жировых накоплений. Каждый раз организм готовится к очередной пробежке и заранее накапливает жир. Процесс получается бесконечным, поскольку организм постепенно приспосабливается к новым условиям. Поэтому чем больше вы бегаете, тем меньше энергии расходует организм и меньше калорий сжигается.