Для продолжения войдите в систему привычным способом. Если Вы авторизуетесь впервые, выберите удобный вариант входа: с помощью телефона, e-mail или соцсетей.
Чтобы сохранить в период беременности и вскармливания грудь в хорошей форме, потребуются огромные усилия. Что касаемо большой груди, то ее восстановление в прежнюю форму почти невозможно, какие либо растяжения, обвисания будут присутствовать!
Упражнения для подтяжки груди с помощью гантелей!
Упражнение полезно для укрепления мышц рук, плечевого пояса и груди. Исходное положение: возьмите гантели и лягте на спину, отведите чуть согнутые в локтях руки вперед перед грудью. Теперь сделайте вдох и медленно разводите руки в стороны, пока не коснетесь локтями пола. Выдохните и вновь поднимайте руки, пока не вернетесь в исходное положение. Проделайте упражнение 10-20 раз.
Кстати еще очень важный момент! Многие женщины набирают лишний вес, это относится не только к беременным. И естественно резко его сбрасывают, что очень негативно сказывается на состоянии груди! Во время беременности питайтесь умеренно, кушайте правильно. И резко весь не сбрасывайте, а постепенно. (собственно точно так же это относится к женщинам просто худеющим)
Грудь начинает увеличиваться уже в первые недели. В первые десять недель она увеличивается довольно быстро, поэтому лучше начинать ухаживать за грудью с самого начала.