Интернет-издание

индустрии красоты

Professional

Вопрос эксперту
Колумнисты
Акции
Я - профессионал
Логотип 1nep.ru
facebook vk.com youtube
Регистрация
Новости

Для снижения веса достаточно всего 30 минут физкультуры

1006
Для снижения веса достаточно всего 30 минут физкультуры

Ученые утверждают, что продолжительные изнуряющие тренировки не гарантируют хороший результат.

Здоровый образ жизни, Программы похудения

По сообщению The Telegraph, 30 минут тренировок в день позволят скинуть на треть больше веса, чем часовые упражнения. Это подтверждают результаты исследования, опубликованного в журнале Scandinavian Journal of Public Health.

Ученые провели эксперимент с участием 60 датчан с умеренным превышением нормы по весу. На протяжении 13 недель они должны были тренироваться по составленной программе. 50% бегали, катались на велосипеде или занимались прочей интенсивной физической активностью в течение 30 минут в день. Остальные делали то же самое, но по часу в день.

В итоге вторая группа чувствовала себя плохо. А первая отмечала прилив энергии и мотивации, толкающей их к здоровому образу жизни. К тому же, первая группа в среднем скинула за три месяца 3,6 килограмма, вторая же - только 2,7. Эти данные дали ученым основания предполагать, что кратковременные тренировки могут быть эффективней, чем продолжительные.

Последние же исследования Норвежского института науки и технологий выявило, что 12 минут интенсивных тренировок в неделю – 3 раза по 4 минуты – повышают восприимчивость организма к кислороду и снижают кровяное давление.

Поделиться

Подписаться на ежедневный дайджест 1nep.ru

Возврат к списку

Читайте также

День диагностики меланомы День диагностики меланомы
Новинки Natura Bisse Новинки Natura Bisse
Похудение не избавит от целлюлита Похудение не избавит от целлюлита

Другие статьи по темам

Чистка лица хлористым кальцием: эффективный пилинг для любого типа кожи Статьи Чистка лица хлористым кальцием: эффективный пилинг для любого типа кожи
Нейрокосметика. Миф или реальность? Современный взгляд на нейрофизиологию кожи Статьи Нейрокосметика. Миф или реальность? Современный взгляд на нейрофизиологию кожи
Модное окрашивание волос: зима 2014 – 2015 Статьи Модное окрашивание волос: зима 2014 – 2015
МАП Лояльный пациент

Комментарии (0)

Войти по логину портала 1nep.ru или с помощью
img img