Ученые из Университета Южной Каролины подсчитали, что современным женщинам необходимо меньше калорий по сравнению со старшими поколениями. По мнению экспертов, сегодня дамы менее активны и проводят больше времени сидя. Поэтому энергетическая ценность их рациона должна быть примерно на 200 калорий меньше, чем у их бабушек и мам.
При учете расхода энергии ученые брали такие занятия, как уход за детьми и игры с ними, приготовление пищи, уборку по дому, а также физические упражнения. Например, в 1965 году женщина тратила на все эти дела 44 часа в неделю, а сегодня – только 30 часов. Получается, что активность женщины снизилась на 2 часа в день, что эквивалентно 225 калориям. Как раз на эту величину ученые и рекомендуют снизить калорийность рациона, чтобы предотвратить появление лишних килограмм.
Кроме того, специалисты считают, что предрасположенность к сидячему образу жизни может передаться от матери к ребенку. А это повышает риск ожирения и диабета.
3636
Комментарии