Данные о состоянии здоровья 15000 человек от 45 до 65 лет позволили медикам сформулировать несколько экспериментально подтвержденных правил, соблюдение которых на протяжении продолжительного периода жизни может способствовать сохранению молодости и долголетию.
Так, к примеру, отказавшись от алкоголя и курения, человек будет жить дольше и выглядеть лучше, утверждают ученые. Также для продления жизни и молодости необходимо ежедневный рацион дополнить овощами и фруктами и каждый день минимум 30 минут заниматься спортом.
Еще специалисты советуют на регулярной основе уделять время медитации и сексу, а также, по возможности, минимизировать число стрессовых ситуаций, которые зачастую способствуют развитию различных болезней. Таким образом, как заявляют эксперты, следование достаточно простым правилам на протяжении длительного времени поможет сохранить молодость и здоровье.
1522
Комментарии