Рациональное питание при акне

Мы ведь с вами знаем, что кожа – лучший показатель здоровья желудка и кишечника. Именно поэтому рациональное питание становится едва ли ни главным условием успешного лечения.

Прежде всего, врачи настоятельно рекомендуют исключить из рациона питания все острые и жирные продукты. Пациенты и сами замечают, что употребление соусов, специй, острых блюд, копченостей сразу отражается на их коже. Однако не для всех «вслед за тем» оказывается «следствием», пациенты стараются убедить себя, что угри и съеденная накануне пища никак не связаны между собой.

То же самое касается и сладостей, крепкого чая, кофе, газированных напитков. Любой из этих продуктов способен спровоцировать обильные высыпания на коже. Рекордсменом по вредности является дуэт копченой колбасы и шоколада – обычный застольный набор для большинства россиян. На закуску - колбаска, потом горячее блюдо, потом чай с шоколадными конфетами. Утром в зеркало глядеться невозможно!

Однако принцип рационального питания в большей степени заключается в том, чтоб внести что-то важное в свое меню, а не только убрать вредное.

Комплексная терапия акне подразумевает регулярное восполнение в организме витаминов и микроэлементов. Поэтому долгое и жесткое голодание только усугубит внешние признаки акне.

Считается. что особенно важно потреблять продукты, содержащие кальций, фосфор, калий, хром, серу, селен, цинк, витамин А, С, РР и витамины группы В.

• Кальций содержится в молочнокислых продуктах, это сыр, творог, кефир.
• Фосфор - в рыбе, яйцах.
• Калий – в сухофруктах и зеленых овощах.
• Хром - в бобовых.
• Сера присутствует в мясе, морепродуктах, яичном желтке.
• Селен - в морепродуктах.
• Цинк - в говядине, свинине, субпродуктах.

Однако, понимая, что многие продукты питания сегодня выращены в промышленных условиях и не содержат достаточного количества витаминов и микроэлементов, стоит рассмотреть вопрос о долговременном приеме витаминных комплексов. Не менее полугода! Поскольку только такой пролонгированный прием позволяет веществам найти свое место в метаболических процессах организма.

Некоторые специалисты советуют также низкокалорийную диету, считая, что она снижает выработку андрогенов, которые провоцируют активность сальных желез.

При создании рациональной системы питания важно предусмотреть также восстановление полезной микрофлоры в желудке и кишечнике. Иначе все, что вы дадите организму, просто не будет им усвоено.

В последнее время в терапии акне большую роль стали отводить процессам очищения организма. Есть множество методик – от абсорбирующих препаратов до гомеопатических формул. Не будем спорить об их эффективности, скажем только, что в любом случае выведение токсинов должно быть предусмотрено.