Так, по словам экспертов, с потерей волос лучше остальных справятся продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, например, бобовые, семечки, орехи и жирная рыба. Кроме того, волосы сильно страдают от дефицита цинка, восполнить запасы которого можно, включив в рацион морепродукты, мясо, тыквенные семечки или горький шоколад. Витамины B7 и С, необходимые для здоровья волос, содержатся в яйцах, субпродуктах, зеленых овощах и цитрусовых.
Интенсивное выпадение волос свидетельствует о том, что из рациона следует исключить все острое, жареное, очень сладкое и соленое, консервы и копчености, выпечку, газированные напитки с сахаром и алкоголь.
Также американские ученые назвали растения, экстракты которых обладают способностью усиливать рост волос. Среди них алоэ, женьшень, лаванда, моринга, перечная мята, имбирь, лемонграсс, розмарин и центелла азиатская.
1218
