Завтракаю вмусно, полезно и разнообразно, по-сему выбрать один вариант никак не удалось :)
В любое время года лучше любого кофе бодрит и очищает организм стакан воды с соком лимона на пустой желудок: на стакан воды, сок 1/2 лимона. Употребляем за 15-30 минут до еды.
В зависимости от времени года завтрак можно разделить на согревающий и охлаждающий:
1. Согревающий для зимы в виде "овсяной каши под настроение":
4 ст. л овсяных хлопьев заливаем водой или напополам молоко с водой, чтоб жидкость покрыла хлопья. кладем шепотку соли-сахара (если любим), лично я не кладу вообще. и на 2 минуты в микроволновую печь. вуаля! база согревающего завтрака готова! По настроению добавляем: нарезаный банан, инжир, размоченный изюм, орехи, клубнику, мед, силан(финиковый мед)..вообщем то, чего душа в данный момент желает и что вмещает холодильник.
2. Охлаждающий для лета в виде "необычного салата из сладких фруктов и сырa с плесенью":
апельсин, грейпфрут, ананас, киви, листья салата, редис, кедровые орешки, сыр горгонзола. все режем и смешиваем, сыра кладем совсем немного. вместо соуса поливаем соком апельсина и лимона. сочетание сладких фруктов и островатого привкуса сыра необычайно!
горгонзолу можно заменить на любой другой сыр с островатым привкусом.
3. Охлаждающий для лета в виде "творога с клубникой":
творог смешиваем с порезанной клубникой и сметаной или био-йогуртом. сахар не кладем, чтоб не портить ароматную сладость, которую дает клубника!
4. всесезонный вариант: гранола(мюсли) + йогурт из козьего молока со свежим виноградом :)
Вместо черного чая, используем опять-таки гораздо более полезный и бодрящий вариант: несколько листиков свежей мяты заливаем кипятком :)
В любое время года лучше любого кофе бодрит и очищает организм стакан воды с соком лимона на пустой желудок: на стакан воды, сок 1/2 лимона. Употребляем за 15-30 минут до еды.
В зависимости от времени года завтрак можно разделить на согревающий и охлаждающий:
1. Согревающий для зимы в виде "овсяной каши под настроение":
4 ст. л овсяных хлопьев заливаем водой или напополам молоко с водой, чтоб жидкость покрыла хлопья. кладем шепотку соли-сахара (если любим), лично я не кладу вообще. и на 2 минуты в микроволновую печь. вуаля! база согревающего завтрака готова! По настроению добавляем: нарезаный банан, инжир, размоченный изюм, орехи, клубнику, мед, силан(финиковый мед)..вообщем то, чего душа в данный момент желает и что вмещает холодильник.
2. Охлаждающий для лета в виде "необычного салата из сладких фруктов и сырa с плесенью":
апельсин, грейпфрут, ананас, киви, листья салата, редис, кедровые орешки, сыр горгонзола. все режем и смешиваем, сыра кладем совсем немного. вместо соуса поливаем соком апельсина и лимона. сочетание сладких фруктов и островатого привкуса сыра необычайно!
горгонзолу можно заменить на любой другой сыр с островатым привкусом.
3. Охлаждающий для лета в виде "творога с клубникой":
творог смешиваем с порезанной клубникой и сметаной или био-йогуртом. сахар не кладем, чтоб не портить ароматную сладость, которую дает клубника!
4. всесезонный вариант: гранола(мюсли) + йогурт из козьего молока со свежим виноградом :)
Вместо черного чая, используем опять-таки гораздо более полезный и бодрящий вариант: несколько листиков свежей мяты заливаем кипятком :)
