Я много лет завтракаю овсянкой или мультизлаковыми кашами (сейчас появились пятизлаковые хлопья, с кукурузой - мне очень нравятся).
Кашу готовлю на воде без соли и сахара - завариваю хлопья кипятком, в процессе приготовления добавляю ложку обезжиренного молока и чуть-чуть топлёного масла. Иногда добавляю в кашу ломтики бананов, клубнику, персик, горсточку мюсли, можно добавить немного любимого сыра, тёртого или нарезанного маленькими кусочками.
Раз в неделю готовлю яйца - омлет, болтушка с пассерованными овощами (лук, сладкий перец, помидор), но чаще всего это просто яйца, сваренные "в мешочек" с горячим тостом, слегка смазанным маслом, зелёным луком и свежим огурцом.
Моя фишка - до начала приготовления завтрака я выпиваю стакан горячей воды, перемешанной с ложкой мёда и соком ломтика лимона. После такого начала дня быстро просыпаешься и согреваешься, что весьма актуально в наших палестинах :)
А в конце - чашечка свежемолотого кофе: ритуал, очень полезный в первую очередь для настроения :)
Кашу готовлю на воде без соли и сахара - завариваю хлопья кипятком, в процессе приготовления добавляю ложку обезжиренного молока и чуть-чуть топлёного масла. Иногда добавляю в кашу ломтики бананов, клубнику, персик, горсточку мюсли, можно добавить немного любимого сыра, тёртого или нарезанного маленькими кусочками.
Раз в неделю готовлю яйца - омлет, болтушка с пассерованными овощами (лук, сладкий перец, помидор), но чаще всего это просто яйца, сваренные "в мешочек" с горячим тостом, слегка смазанным маслом, зелёным луком и свежим огурцом.
Моя фишка - до начала приготовления завтрака я выпиваю стакан горячей воды, перемешанной с ложкой мёда и соком ломтика лимона. После такого начала дня быстро просыпаешься и согреваешься, что весьма актуально в наших палестинах :)
А в конце - чашечка свежемолотого кофе: ритуал, очень полезный в первую очередь для настроения :)
Изменено: Регина Гизбрехт - 04.03.2011 11:58:48
