В исследовании приняли участие 1200 добровольцев в возрасте от 16 до 20 лет, а именно в этот период, согласно статистике, молодые люди активней всего тренируются в спортзалах. Участников эксперимента разделили на подгруппы, которые должны были заниматься фитнесом строго определенное количество времени. При этом показатели их физического, психологического и общего состояний постоянно замерялись по специальной 25-бальной шкале, разработанной Всемирной Организацией Здравоохранения.
В итоге максимальное количество баллов набрала та группа, участники которой занимались фитнесом не более 14 часов в неделю. А те, кто превышал этот показатель, набирали всего по 13 баллов. Ученые объясняют это явление тем, что у возможностей человеческого организма есть предел. Умеренные нагрузки, безусловно, имеют положительное влияние, но чрезмерно интенсивные и продолжительные тренировки могут приводить к травмам, которые не просто снижают физическую активность, но зачастую становятся хроническими и провоцируют различные заболевания и воспалительные процессы.
1410
Комментарии