Материалы портала предназначены исключительно для врачей и специалистов клиник
Закрыть
facebook youtube instagram
Вход
instagram youtube facebook

Физическая активность должна быть выше

20.02.2014
952
10 мин на прочтение
Так считают австралийские ученые и рекомендуют при сидячем образе жизни стремиться к 300 минутам занятий в неделю.

Ученые из Центра исследований физической активности и здравоохранения в Квинсленде вычислили новые нормы физической активности для людей, ведущих сидячий образ жизни. Согласно отчету специалистов, взрослые мужчины и женщины в возрасте от 18 до 64 лет должны еженедельно тратить от 150 до 300 минут на физические упражнения, при этом стремиться нужно к верхней границе.

Новое исследование показало, что ранее рекомендованные 150 минут тренировок недостаточны, хотя и они лучше, чем полное отсутствие какой-либо физической деятельности.

Кроме того, специалисты настаивают, что хотя бы два дня в неделю следует посвящать силовым упражнениям, а продолжительные периоды сидения нужно свести к минимуму. Если взрослый человек проводит, сидя за столом, по 7 - 10 часов в день, ему грозят нарушения обмена веществ, которые пагубно отражаются на здоровье.

Комментарии

(0) комментариев
Войти чтобы оставить комментарий
Еще по теме
Чистка лица хлористым кальцием: эффективный пилинг для любого типа кожи
Косметология
Чистка лица хлористым кальцием: эффективный пилинг для любого типа кожи
Чистка лица хлористым кальцием может проводиться, как в салоне, так и в домашних условиях. В последн...
День диагностики меланомы
Косметология
День диагностики меланомы
25 мая 2015 года в России в 9-й раз пройдет День диагностики меланомы – день, когда каждый желающий ...
Новинки Natura Bisse
Косметология
Новинки Natura Bisse
Испанский косметический дом Natura Bisse представляет сразу две весенние новинки для ухода за кожей ...
Что необходимо знать пациенту на приеме у врача-косметолога?
Косметология
Что необходимо знать пациенту на приеме у врача-косметолога?
Прежде, чем решиться на инъекции у косметолога, нужно убедиться в том, что у него есть высшее образо...