В ходе наблюдения за состоянием здоровья женщин, исследователи обнаружили взаимосвязь между образованием лишнего веса и дефицитом витамина D, недостаток которого в организме удваивает риск развития рака молочной железы, мочевого пузыря и толстого кишечника и приводит к истощению костной ткани.
Восполнить недостающее количество витамина можно с помощью современных лекарственных препаратов и витаминных комплексов. Однако, по словам ученых, именно солнечный свет является лучшим источником витамина D. К примеру, низкобелковые и низкожировые программы питания ведут к дисбалансу гормонального фона, ухудшению состояния кожи, волос, ногтей, нарушениям в работе желудка и кишечника. Но главная опасность строгих диет - последующий набор веса. Как заверяют ученые, разумные дозы солнечных лучей, повышающих уровень витамина D, не влекут за собой таких плачевных последствий.
Более того, исследователи выяснили, что люди, которые часто загорают, обычно гораздо больше довольны своей внешностью. Однако ученые напоминают, что злоупотребление загаром увеличивает вероятность развития злокачественных заболеваний кожи, поэтому медики советуют загорать до 10:00 и после 16:00: именно в это время солнечные лучи менее активны.
В ходе исследования ученые подсчитали, что увеличение содержания витамина D в крови человека на нанограмм может привести к потере до двухсот грамм веса.
1026
Комментарии