Ученые Университета Сиднея опровергли теорию о том, что наиболее эффективными для уменьшения жировых отложений являются интенсивные интервальные упражнения, и заявили, что лучшего результата в похудении удастся достичь с помощью аэробных нагрузок.
Ученые Ш. Китинг и Н. Джонсон набрали группу добровольцев с лишним весом и предложили им две программы из трех еженедельных тренировок. Как выяснилось в результате, активные интервальные упражнения полезны для здоровья и улучшают физическую форму, но не дают эффекта снижения веса. А кардиотренировки приводят к сокращению жировых отложений, особенно в области талии.
Однако Майк Дункан из Университета Ковентри, проведя похожее исследование, опровергнул версию австралийских коллег. Как заключил Дункан, эффективность и результат разных типов тренировок зависят от настроения и эмоций человека.
1474
Комментарии