Ученые лондонского Института исследования рака проанализировали данные, полученные в ходе опроса 113 тысяч женщин, которые оценивали уровень освещенности своей спальни.
Участницам предлагали выбрать из трех вариантов: уровень освещенности позволяет все видеть, но не читать; уровень освещенности позволяет видеть свою вытянутую руку, но не предметы в дальнем углу; в комнате не видно ничего, даже своей руки.
Сопоставив полученные данные с вычисленными ранее показателями индекса массы тела, соотношения окружности талии, бедер и обхвата талии участниц, ученые установили, что эти параметры выше у женщин, сон которых проходит при ярком освещении.
Как объясняют эксперты, свет расстраивает работу «внутренних часов», меняет настроение, оказывает влияние на физическую силу и процесс пищеварения. Кроме того, искусственный свет сокращает выработку мелатонина - гормона сна. Поэтому, как утверждают ученые, лишние источники света в спальне несут в себе опасность.
1618
Комментарии