Время, проведенное стоя, заменяет фитнес

24.06.2014
Новость
1336
1 мин на прочтение
Новость
24.06.2014
1336
1 мин на прочтение
Ученые советуют: если нет возможности заняться фитнесом, просто стойте. Три часа стояния в день могут полностью заменить тренировки.

Новое заявление ученых означает, что позаботиться о своем здоровье теперь могут даже те, кому некогда ходить в спортзал. Считается, что 5 раз в неделю человек должен уделять по полчаса на умеренные физические нагрузки. Однако, как подсчитали специалисты, только 7% мужчин и 4% женщин выполняют эту норму. А более 25% людей не посвящают спорту даже 30 минут в неделю. Однако, как заявили ученые, теперь, чтобы принести пользу своему здоровью, достаточно просто стоять на ногах. Три часа, проведенных на ногах, эквивалентны получасовой умеренной по нагрузке тренировке.

Такая практика должна сократить риск сердечных заболеваний, диабета, онкологии, снизить уровень холестерина и вес.