Новое заявление ученых означает, что позаботиться о своем здоровье теперь могут даже те, кому некогда ходить в спортзал. Считается, что 5 раз в неделю человек должен уделять по полчаса на умеренные физические нагрузки. Однако, как подсчитали специалисты, только 7% мужчин и 4% женщин выполняют эту норму. А более 25% людей не посвящают спорту даже 30 минут в неделю. Однако, как заявили ученые, теперь, чтобы принести пользу своему здоровью, достаточно просто стоять на ногах. Три часа, проведенных на ногах, эквивалентны получасовой умеренной по нагрузке тренировке.
Такая практика должна сократить риск сердечных заболеваний, диабета, онкологии, снизить уровень холестерина и вес.
1300
Комментарии