Вместо диеты – подвижный образ жизни

Как выяснили ученые, некоторые из участниц эксперимента начинали придерживаться диетического питания в 3 года, другие - в 26 лет. Результат же не всегда носил положительную окраску. Кроме того, выяснилось, что, находясь в любом возрасте, большинство участниц эксперимента стремились похудеть, будучи под сильнейшим влиянием своего окружения.

Как установили ученые, вероятность возникновения проблем со здоровьем увеличивается обратно пропорционально возрасту начала соблюдения диет. Среди их возможных последствий специалисты называют нездоровый образ жизни, пристрастие к алкоголю и психические расстройства. Причем эффект от экспериментов с диетами может носить отложенный характер и проявиться даже через 10 лет.

Специалисты рекомендуют отказаться от излишнего контроля своего питания, есть больше фруктов и овощей и вести подвижный образ жизни.