Ученые Института Густава Русси проанализировали анкеты почти 60 тысяч француженок в периоде постменопаузы и обнаружили, что даже физические нагрузки низкой интенсивности приводят к скорому снижению риска развития рака груди.
По словам ученых, получаса ходьбы в день уже достаточно, чтобы у женщин старше 50 лет сократилась вероятность возникновения рака молочной железы. Специалисты советуют пожилым женщинам не бросать занятия спортом, а тем, кто избегает физических упражнений, - скорей начинать заниматься.
Для оценки влияния спорта на риск рака груди ученые использовали показатель «метаболических часов» - МЕТ-ч. Так 12 и более MET-ч физической активности в неделю на протяжении 4 лет снижают риск развития рака молочной железы на 10%. Причем этот результат не зависит от таких показателей, как индекс массы тела, вес и окружность талии. У женщин, которые активно занимались спортом 5-9 лет назад, но последние 4 года не были столь активны, вероятность рака груди не снижалась.
12 MET-ч - это около 4 часов пеших прогулок или 2 часа езды на велосипеде.
1354
