Наблюдение за 1000 худеющих на диетах участников эксперимента показало, что лучших результатов добивались те, кто измерял свой вес один раз в семь дней. Эти добровольцы сбросили в среднем на 3-4 кг больше тех, кто не взвешивался.
Как известно, удержать полученные результаты порой тяжелей, чем собственно похудеть. По статистике, от 60% до 80% сидящих на диетах снова набирают сброшенный вес, когда возвращаются к обычному режиму питания.
Как оказалось, именно регулярное взвешивание позволяет эффективно контролировать и удерживать вес. Регулярное измерение веса помогает человеку следить за малейшими его колебаниями и предпринимать активные действия в случае необходимости. По словам ученых, привычка регулярно вставать на весы имеет и психологический аспект, удерживая человека от пищевых соблазнов.
1404
Комментарии