26.10.2014
13:40
26.10.2014
Может ли в действительности гимнастика для лица способствовать сокращению морщин, подтягиванию кожи и быть альтернативой и пластическим операциям?
Американский эксперт по йоге для лица Даниэль Коллинз утверждает, что разработанный ею 20-минутный курс упражнений помогает подтянуть, укрепить, тонизировать кожу лица и уменьшить число морщин. Как объясняет Коллинз, такая гимнастика для лица задействует гиподерму, или нижний слой кожи, и улучшает кровообращение, благодаря чему кожа начинает получать больше кислорода и питательных веществ. Кроме того, придуманные Коллинз упражнения обещают повысить выработку эластина и , которые делают кожу более гладкой, эластичной и подтянутой.
Гимнастику для лица, согласно рекомендациям американского эксперта, нужно делать 6 раз в неделю по 20 минут. Видимые результаты появятся уже через 2-4 недели, через пару месяцев разница станет заметна для окружающих.
Итак, 5 упражнений для лица:
1. Буква V
Эффективно против: отвисшие веки, морщинки в уголках глаз, мешки и отеки под глазами
Альтернатива: ботокс и
Шаг 1: Поместите средние пальцы обеих рук на внутренние края бровей, а указательными пальцами надавите на внешние.
Шаг 2: Посмотрите вверх и скосите глаза так, чтобы почувствовать напряжение нижнего века. Расслабьтесь.
Шаг 3: Повторите упражнение 6 раз, а затем плотно сомкните веки на 10 секунд.
2. Разглаживание улыбки
Эффективно против: морщины на щеках, отвисшая кожа
Альтернатива: подтяжка нижней трети лица,
Шаг 1: Сложите губы в форме буквы О так, чтобы зубы были прикрыты губами.
Шаг 2: Теперь улыбнитесь, не обнажая зубов.
Шаг 3: Не переставая улыбаться, поместите указательный палец в центр подбородка. Немного наклоните голову назад и совершайте движения челюстью вверх и вниз. Расслабьтесь и дважды повторите упражнение.
3. Разглаживание лба
Эффективно против: горизонтальные морщины на лбу
Альтернатива: ботокс
Шаг 1: Поместите пальцы обеих рук на средине лба так, чтобы 4 пальца каждой руки находились между внутренним краем брови и линией роста волос.
Шаг 2: С небольшим усилием растягивайте кожу лба в стороны.
Шаг 3: Расслабьтесь и повторите упражнение 10 раз.
4. Упражнение для глаз
Эффективно против: впалые глаза, опущение бровей
Альтернатива: подтяжка бровей
Шаг 1: Разместите указательные пальцы обеих рук под глазами горизонтально в направлении носа.
Шаг 2: Максимально широко откройте рот так, чтобы зубы были скрыты за губами.
Шаг 3: В течение 30 секунд смотрите вверх и моргайте верхними веками.
5. Жираф
Эффективно против: морщины и отвисшая кожа на шее
Альтернатива: подтяжка шеи
Шаг 1: Глядя прямо перед собой, поместите кончики пальцев с обеих сторон основания шеи. Медленно отклоняя голову назад, пальцами натягивайте кожу.
Шаг 2: Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение дважды.
Шаг 3: Максимально оттопырьте нижнюю губу так, чтобы уголки губ оказались опущены вниз. Кончики пальцев положите на выступающие у основания шеи кости ключиц и направьте подбородок вверх. Сделайте 4 глубоких вдоха и расслабьтесь.
Американский эксперт по йоге для лица Даниэль Коллинз утверждает, что разработанный ею 20-минутный курс упражнений помогает подтянуть, укрепить, тонизировать кожу лица и уменьшить число морщин. Как объясняет Коллинз, такая гимнастика для лица задействует гиподерму, или нижний слой кожи, и улучшает кровообращение, благодаря чему кожа начинает получать больше кислорода и питательных веществ. Кроме того, придуманные Коллинз упражнения обещают повысить выработку эластина и , которые делают кожу более гладкой, эластичной и подтянутой.
Гимнастику для лица, согласно рекомендациям американского эксперта, нужно делать 6 раз в неделю по 20 минут. Видимые результаты появятся уже через 2-4 недели, через пару месяцев разница станет заметна для окружающих.
Итак, 5 упражнений для лица:
1. Буква V
Эффективно против: отвисшие веки, морщинки в уголках глаз, мешки и отеки под глазами
Альтернатива: ботокс и
Шаг 1: Поместите средние пальцы обеих рук на внутренние края бровей, а указательными пальцами надавите на внешние.
Шаг 2: Посмотрите вверх и скосите глаза так, чтобы почувствовать напряжение нижнего века. Расслабьтесь.
Шаг 3: Повторите упражнение 6 раз, а затем плотно сомкните веки на 10 секунд.
2. Разглаживание улыбки
Эффективно против: морщины на щеках, отвисшая кожа
Альтернатива: подтяжка нижней трети лица,
Шаг 1: Сложите губы в форме буквы О так, чтобы зубы были прикрыты губами.
Шаг 2: Теперь улыбнитесь, не обнажая зубов.
Шаг 3: Не переставая улыбаться, поместите указательный палец в центр подбородка. Немного наклоните голову назад и совершайте движения челюстью вверх и вниз. Расслабьтесь и дважды повторите упражнение.
3. Разглаживание лба
Эффективно против: горизонтальные морщины на лбу
Альтернатива: ботокс
Шаг 1: Поместите пальцы обеих рук на средине лба так, чтобы 4 пальца каждой руки находились между внутренним краем брови и линией роста волос.
Шаг 2: С небольшим усилием растягивайте кожу лба в стороны.
Шаг 3: Расслабьтесь и повторите упражнение 10 раз.
4. Упражнение для глаз
Эффективно против: впалые глаза, опущение бровей
Альтернатива: подтяжка бровей
Шаг 1: Разместите указательные пальцы обеих рук под глазами горизонтально в направлении носа.
Шаг 2: Максимально широко откройте рот так, чтобы зубы были скрыты за губами.
Шаг 3: В течение 30 секунд смотрите вверх и моргайте верхними веками.
5. Жираф
Эффективно против: морщины и отвисшая кожа на шее
Альтернатива: подтяжка шеи
Шаг 1: Глядя прямо перед собой, поместите кончики пальцев с обеих сторон основания шеи. Медленно отклоняя голову назад, пальцами натягивайте кожу.
Шаг 2: Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение дважды.
Шаг 3: Максимально оттопырьте нижнюю губу так, чтобы уголки губ оказались опущены вниз. Кончики пальцев положите на выступающие у основания шеи кости ключиц и направьте подбородок вверх. Сделайте 4 глубоких вдоха и расслабьтесь.
