Блоги по косметологии и эстетической медицине

Семена чиа – растения, родиной которого являются Мексика и Гватемала, – новинка среди модных сегодня суперфудов. В них много пищевых волокон, антиоксидантов, Омега 3 жирных кислот, кальция, поэтому семена чиа являются уникальным источником полезных для кожи и организма в целом веществ.
[spoiler]
Семена чиа – богатейший растительный источник  белка, клетчатки, витаминов, минералов, омега 3 и антиоксидантов, которые обеспечивают уход за кожей изнутри. Результаты исследований свидетельствуют, что богатая антиоксидантами диета способствует замедлению процессов старения. А белок – не только основная составляющая волос и ногтей, но также строительный материал для роста и регенерации тканей. Семена чиа содержат 20% белка.

Также косметические средства с маслом чиа можно наносить непосредственно на кожу: оно увлажнит,  усилит ее защитные функции и выровняет цвет лица.

Однако семена чиа способны не только обеспечить питание кожи, волос и ногтей, но также благотворно влиять на здоровье сердца, работу суставов и способствовать нормализации пищеварения. Многие спортсмены едят семена чиа для повышения выносливости, подвижности суставов и восстановления мышц. Диеты, богатые пищевыми волокнами (а их в семенах чиа целых 37%), обеспечивают здоровье кишечника и снижают риск рака толстой кишки.

Более того, семена чиа способствуют похудению: содержащиеся в них Омега 3 жирные кислоты стимулируют расщепление жировых отложений. А если семена чиа добавлять в пищу, то, благодаря клетчатке, чувство насыщения будет наступать быстрее, что позволит сократить число потребляемых калорий.
Рекомендуемая доза чиа составляет 1 столовую ложку в день.