Материалы портала предназначены исключительно для врачей и специалистов клиник
Закрыть
facebook youtube instagram
Вход
instagram youtube facebook

7 шагов к фигуре без целлюлита

17.04.2014
5974
10 мин на прочтение
Куриленко Майя
Существует несколько проблем,  с которыми женщины борются всю жизнь. Кто-то с ними и вовсе не сталкивается, а кому-то достаются все. Одна из них – целлюлит. Но так ли безнадежна борьба с ним? Целлюлит бывает и у худеньких девушек, а это значит, что просто сбросить лишний вес недостаточно. Так как с ним бороться?

Об этом мы спросили диетолога, главного врача клиники Real Clinic Наталью Григорьеву.

— Наталья, нужно ли бороться с целлюлитом?

Наталья Григорьева:

— Дело в том, что вообще целлюлит – это естественное состояние женской подкожно-жировой клетчатки. То есть побеждать целлюлит не надо, но можно сделать его эстетическое проявление незаметным и очень замедлить темпы его развития.

— С чего нужно начинать, если мы хотим избавиться от целлюлита?

— Так как моя основная и первая базовая специализация - диетология, то все программы коррекции фигуры и борьбы с локальными жировыми отложениями или целлюлитом, я начинаю с вопросов общего характера, и прежде всего, функционирования желудочно-кишечного тракта.

Шаг 1. Консультация гинеколога-эндокринолога.

Для начала, и это первый этап, нужно пройти консультацию у гинеколога-эндокринолога, чтобы исключить возможные проблемы с гормональным фоном. Например, некоторые оральные контрацептивы могут провоцировать целлюлит. Если целлюлит расцвел на фоне приема препаратов, то дальнейшие этапы будут малоэффективными, если же гормональный фон в порядке, то далее следующий этап.

Фигура без целлюлита

Шаг 2. Детокс.

Я имею в виду детокс ЖКТ - нормализация пищеварения в целом. Мной разработана специальная диетологическая программа. Хотя многие пункты довольно очевидны, не у всех хватает терпения их соблюдать, а это очень важный этап. Я бы даже сказала, что питание имеет наиболее важное значение для тех, кто хочется избавиться от целлюлита. На консультации, только после того, как исключены все противопоказания, выбираем, что именно нужно сделать:

  • исключить избыточно жирные продукты и продукты, усиливающие брожение;
  • исключить продукты, влияющие на кислотно-щелочной баланс (сдвиг pH крови в кислую сторону влечет за собой закисление внутренней среды организма, создается дефицит условий для нормальной работы организма и стимулируется развитие целлюлита);
  • увеличить долю клетчатки в рационе (она способствует детоксикации и помогает решить проблему запоров, из-за которых могут быть отеки, затрудняющие отток лимфы и стимулирующие целлюлит);
  • улучшить работу желчевыделительной системы;
  • возможно применение БАД – антиоксидантов, сорбентов, растительных желчегонных (артишок, расторопша и др.);
  • применять специальные разгрузочные дни.

Одновременно со вторым этапом ведем третий.

Шаг 3. Избавляемся от вредных привычек.

К сожалению, курение или малоподвижный образ жизни избавиться от целлюлита не поможет. Так что решаем - если цель поставлена, то курить бросаем и записываемся в спортзал. На плавание, танцы или просто начинаем много и долго гулять. Вообще вот несколько привычек, которые на самом деле могут помочь:

  • сбалансированное разнообразное питание;
  • соблюдение питьевого режима;
  • регулярная физическая активность (неважно какая, главное слово тут - регулярность);
  • профилактические осмотры у врачей-гинекологов, физиотерапевтов, косметологов.

Шаг 4. Дренаж.

Организму надо помогать выводить лишнюю жидкость, чтобы продукты метаболизма не накапливались в соединительной ткани, приводя к последующему застою и изменениям в подкожной клетчатке. Поэтому избавиться от целлюлита помогает нормализация питьевого режима, физиопроцедуры, мезотерапия, специальные дренажные диеты.

Фигура без целлюлита

Шаг 5. Местное воздействие.

До этого момента речь шла о системном воздействии на организм, сейчас же речь пойдет о воздействии непосредственно на проблемные зоны. Основная задача тех, кто хочет избавиться от целлюлита, – улучшить микроциркуляцию в этой зоне. Тут нам могут помочь различные виды массажа, физиопроцедуры. Например, ударно-волновая терапия, озонотерапия, воздействие с помощью инфракрасного света и радиочастоты, обёртывания.

Шаг 6. Борьба с локальными жировыми отложениями.

Часто целлюлит образуется в локальных жировых ловушках, которые тяжело уходят, даже если человек правильно питается и ведет активный образ жизни. Чтобы убрать отложения, я рекомендую лазерный липолиз, мягкие липолитики, диету.

Шаг 7. Переход на правильное сбалансированное питание для поддержания и закрепления результата.

С этим шагом, я думаю, все понятно, ведь надо не только достичь результата, но и закрепить его. Я не описала домашние процедуры сознательно. Ресурс современной аппаратной косметологии не может сравниться с домашними вариантами борьбы. Кроме того, я убеждена, что комплексный подход не требует домашних мероприятий (процедур). Хотя, конечно, режим и качество питания – это, несомненно, личный вклад пациента в процесс.

— Считается, что процесс этот очень длительный. А если представить идеальную ситуацию: 2 месяца и неограниченный бюджет - что можно сделать?

— С таким подходом, конечно, избавиться от целлюлита можно. Но реальность, конечно, диктует свои правила. Даже с бюджетом, ну, допустим, 30 тысяч рублей, можно значительно повлиять на внешний вид проблемной зоны. Хотя результат или степень его выраженности будет зависеть от стадии целлюлита у пациента на старте.

Как избавиться от целлюлита к августу. Примерный календарь.

Шаги

Сроки (недели)

Май

Июнь

Июль

1

2

3

4

1

2

3

4

1

2

Поход к косметологу и/или диетологу

+

+

+

+

Поход к гинекологу-эндокринологу

+

Привыкаем пить минимум 1.5-2 литра воды в день

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Сдача необходимых анализов

+

Бросаем курить

+

Записываемся в спортзал

+

Начинаем правильно питаться

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Начинаем ходить в спортзал

+

+

+

+

+

+

Мезотерапия

+

+

+

+

Массаж/обертывания

+

+

+

+

+

+

+

Лазерный липолиз, липолитики

+

+

+

+

Комментарии

(0) комментариев
Войти чтобы оставить комментарий
Еще по теме
Чистка лица хлористым кальцием: эффективный пилинг для любого типа кожи
Косметология
Чистка лица хлористым кальцием: эффективный пилинг для любого типа кожи
Чистка лица хлористым кальцием может проводиться, как в салоне, так и в домашних условиях. В последн...
День диагностики меланомы
Косметология
День диагностики меланомы
25 мая 2015 года в России в 9-й раз пройдет День диагностики меланомы – день, когда каждый желающий ...
Новинки Natura Bisse
Косметология
Новинки Natura Bisse
Испанский косметический дом Natura Bisse представляет сразу две весенние новинки для ухода за кожей ...
Что необходимо знать пациенту на приеме у врача-косметолога?
Косметология
Что необходимо знать пациенту на приеме у врача-косметолога?
Прежде, чем решиться на инъекции у косметолога, нужно убедиться в том, что у него есть высшее образо...