Об этом мы спросили диетолога, главного врача клиники Real Clinic Наталью Григорьеву.
Наталья Григорьева:
— Дело в том, что вообще целлюлит – это естественное состояние женской подкожно-жировой клетчатки. То есть побеждать целлюлит не надо, но можно сделать его эстетическое проявление незаметным и очень замедлить темпы его развития.
— Так как моя основная и первая базовая специализация - диетология, то все программы коррекции фигуры и борьбы с локальными жировыми отложениями или целлюлитом, я начинаю с вопросов общего характера, и прежде всего, функционирования желудочно-кишечного тракта.
Шаг 1. Консультация гинеколога-эндокринолога.
Для начала, и это первый этап, нужно пройти консультацию у гинеколога-эндокринолога, чтобы исключить возможные проблемы с гормональным фоном. Например, некоторые оральные контрацептивы могут провоцировать целлюлит. Если целлюлит расцвел на фоне приема препаратов, то дальнейшие этапы будут малоэффективными, если же гормональный фон в порядке, то далее следующий этап.
Шаг 2. Детокс.
Я имею в виду детокс ЖКТ - нормализация пищеварения в целом. Мной разработана специальная диетологическая программа. Хотя многие пункты довольно очевидны, не у всех хватает терпения их соблюдать, а это очень важный этап. Я бы даже сказала, что питание имеет наиболее важное значение для тех, кто хочется избавиться от целлюлита. На консультации, только после того, как исключены все противопоказания, выбираем, что именно нужно сделать:
Одновременно со вторым этапом ведем третий.
Шаг 3. Избавляемся от вредных привычек.
К сожалению, курение или малоподвижный образ жизни избавиться от целлюлита не поможет. Так что решаем - если цель поставлена, то курить бросаем и записываемся в спортзал. На плавание, танцы или просто начинаем много и долго гулять. Вообще вот несколько привычек, которые на самом деле могут помочь:
Шаг 4. Дренаж.
Организму надо помогать выводить лишнюю жидкость, чтобы продукты метаболизма не накапливались в соединительной ткани, приводя к последующему застою и изменениям в подкожной клетчатке. Поэтому избавиться от целлюлита помогает нормализация питьевого режима, физиопроцедуры, мезотерапия, специальные дренажные диеты.
Шаг 5. Местное воздействие.
До этого момента речь шла о системном воздействии на организм, сейчас же речь пойдет о воздействии непосредственно на проблемные зоны. Основная задача тех, кто хочет избавиться от целлюлита, – улучшить микроциркуляцию в этой зоне. Тут нам могут помочь различные виды массажа, физиопроцедуры. Например, ударно-волновая терапия, озонотерапия, воздействие с помощью инфракрасного света и радиочастоты, обёртывания.
Шаг 6. Борьба с локальными жировыми отложениями.
Часто целлюлит образуется в локальных жировых ловушках, которые тяжело уходят, даже если человек правильно питается и ведет активный образ жизни. Чтобы убрать отложения, я рекомендую лазерный липолиз, мягкие липолитики, диету.
Шаг 7. Переход на правильное сбалансированное питание для поддержания и закрепления результата.
С этим шагом, я думаю, все понятно, ведь надо не только достичь результата, но и закрепить его. Я не описала домашние процедуры сознательно. Ресурс современной аппаратной косметологии не может сравниться с домашними вариантами борьбы. Кроме того, я убеждена, что комплексный подход не требует домашних мероприятий (процедур). Хотя, конечно, режим и качество питания – это, несомненно, личный вклад пациента в процесс.
— С таким подходом, конечно, избавиться от целлюлита можно. Но реальность, конечно, диктует свои правила. Даже с бюджетом, ну, допустим, 30 тысяч рублей, можно значительно повлиять на внешний вид проблемной зоны. Хотя результат или степень его выраженности будет зависеть от стадии целлюлита у пациента на старте.
Как избавиться от целлюлита к августу. Примерный календарь.
Шаги
|
Сроки (недели) | |||||||||
Май |
Июнь |
Июль | ||||||||
1 |
2 |
3 |
4 |
1 |
2 |
3 |
4 |
1 |
2 | |
Поход к косметологу и/или диетологу |
+ |
|
+ |
|
+ |
|
|
|
|
+ |
Поход к гинекологу-эндокринологу |
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Привыкаем пить минимум 1.5-2 литра воды в день |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
Сдача необходимых анализов |
|
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
Бросаем курить |
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Записываемся в спортзал |
+ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Начинаем правильно питаться |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
Начинаем ходить в спортзал |
|
|
|
|
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
Мезотерапия |
|
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
Массаж/обертывания |
|
|
|
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
+ |
Лазерный липолиз, липолитики |
|
|
|
+ |
|
+ |
|
+ |
|
+ |
Комментарии