Специалисты назвали 7 простых правил, соблюдение которых поможет продлить молодость и предотвратить так называемое бихевиоральное, или поведенческое, старение кожи.
Полноценный сон. Специалисты рекомендуют ложиться спать не позже полуночи, потому что сразу после нее происходит наиболее интенсивная выработка мелатонина - «гормона молодости». Кроме того, чтобы процессы ночной регенерации кожи были полноценными, сон должен занимать не менее 7-8 часов в сутки.
Защита от стресса. Специалисты советуют любыми способами бороться со стрессом: посещать психолога, заниматься аутотренингом, менять отношение к жизни.
Здоровая экология. Как доказали ученые, на природе налаживается ход внутренних биологических часов человека, что способствует хорошему самочувствию и внешнему виду
Отказ от курения. Научно доказано, что эта вредная привычка, нарушая кровообращение и разрушая коллаген, значительно ускоряет старение кожи.
Защита от солнца. Специалисты предупреждают: всего через 30 минут под палящими лучами солнца начинается распад отвечающего за эластичность коллагена.
Отказ от сладкого. Как известно, сахар – один из первых врагов молодости кожи.
Мягкий климат. Такие климатические факторы, как резкие перепады температуры, влажности и сильные ветра наносят существенный вред коже.
Для продолжения войдите в систему привычным способом. Если Вы авторизуетесь впервые, выберите удобный вариант входа: с помощью телефона, e-mail или соцсетей.
3144
