7 способов сохранить молодость
09.07.2014
![]()
2978
10 мин на прочтение
Специалисты назвали 7 простых правил, соблюдение которых поможет продлить молодость и предотвратить так называемое бихевиоральное, или поведенческое, старение кожи.
- Полноценный сон. Специалисты рекомендуют ложиться спать не позже полуночи, потому что сразу после нее происходит наиболее интенсивная выработка мелатонина - «гормона молодости». Кроме того, чтобы процессы ночной регенерации кожи были полноценными, сон должен занимать не менее 7-8 часов в сутки.
- Защита от стресса. Специалисты советуют любыми способами бороться со стрессом: посещать психолога, заниматься аутотренингом, менять отношение к жизни.
- Здоровая экология. Как доказали ученые, на природе налаживается ход внутренних биологических часов человека, что способствует хорошему самочувствию и внешнему виду
- Отказ от курения. Научно доказано, что эта вредная привычка, нарушая кровообращение и разрушая коллаген, значительно ускоряет старение кожи.
- Защита от солнца. Специалисты предупреждают: всего через 30 минут под палящими лучами солнца начинается распад отвечающего за эластичность коллагена.
- Отказ от сладкого. Как известно, сахар – один из первых врагов молодости кожи.
- Мягкий климат. Такие климатические факторы, как резкие перепады температуры, влажности и сильные ветра наносят существенный вред коже.
Материалы портала предназначены исключительно для врачей и специалистов клиник
2978
Комментарии