Материалы портала предназначены исключительно для врачей и специалистов клиник
Закрыть
facebook youtube instagram
Вход
instagram youtube facebook

Целлюлит появляется от бега

28.07.2010
5404
10 мин на прочтение
Британские эксперты по фитнессу заявили о том, что бег является одной из причин появления целлюлита.

Персональный тренер из Лондона Грег Брукс, который тренирует в том числе и знаменитостей, объясняет такой побочный эффект тем, что целлюлит, как правило, возникает при плохой циркуляции крови, которая вызвана недостатком физических упражнений. Но при длительных занятиях бегом высвобождаются свободные радикалы, повреждающие клетки, а также снижается реакция организма на стресс, каким являются упражнения, а отток лимфы ухудшается.

Грег Брукс предлагает заменить бег силовыми тренировками, поскольку они позволяют сжечь больше калорий, чем суточная пробежка. Он рекомендует тренировку по следующей схеме: пять минут разогрева, быстрый бег в течение 30 секунд, который сменяется кроссом или прогулкой на 90 секунд. Можно вместо бега поездить на велосипеде или заняться греблей на тренажере. Тренер советует такой комплекс упражнений повторить от трех до восьми раз.

Карол Каплин, тренер фитнес-клуба, также придерживается мнения, что бег провоцирует появление целлюлита. Она уверяет, что бег становится причиной появления новых жировых накоплений. Каждый раз организм готовится к очередной пробежке и заранее накапливает жир. Процесс получается бесконечным, поскольку организм постепенно приспосабливается к новым условиям. Поэтому чем больше вы бегаете, тем меньше энергии расходует организм и меньше калорий сжигается.

Комментарии

(0) комментариев
Войти чтобы оставить комментарий
Еще по теме
Мифы о нитевых подтяжках
Эстетическая медицина
Мифы о нитевых подтяжках
Какие мифы сформировались в области нитевых технологий с 2014 года.
Косметология после родов
Эстетическая медицина
Косметология после родов
Происходящие во время и после беременности изменения в теле женщины неизбежны, впрочем, к счастью со...
Коррекция растяжек после беременности
Эстетическая медицина
Коррекция растяжек после беременности
О причинах формирования растяжек на теле женщины и современных методиках их коррекции рассказывает в...
Восстанавливающие осенние процедуры
Эстетическая медицина
Восстанавливающие осенние процедуры
С приходом осени мы все устремляемся в кабинеты косметологов, чтобы решить эстетические проблемы, пр...