Во время наблюдений они заметили, что полные люди не испытывали чувства голода и чувствовали себя лучше, когда придерживались низкокалорийной протеиновой диеты и питались три раза в день. Еще одна группа испытуемых принимала пищу шесть раз в день.
Таким образом американским исследователям удалось развеять стереотип о том, что для поддержания определенного веса необходимо питаться маленькими порциями несколько раз в день. Руководитель исследовательской группы Хизер Лейди заявила, прием пищи маленькими порциями не подходит для контроля над аппетитом.
Оказалось, что люди, употребляющие в пищу продукты с высоким содержанием протеинов, гораздо лучше контролирует свой аппетит. Они не испытывают чувство голода, если питаются именно три раза в день.
2194
.jpg)
