Считается, что синие волны влияют на циркадные ритмы, поэтому использование смартфона, излучающего синий свет с длиной волны 453 нм, может влиять на качество сна.
Чтобы установить, действительно ли это так, компания Amorepacific на базе Медицинского колледжа Сеульского университета провела исследование среди 22 кореянок в возрасте 20–39 лет без проблем со сном (индекс качества сна Питтсбурга <5). Они использовали смартфон за 2 часа до сна.
Точки измерения: после хорошего сна (D0), после плохого сна в день 1 (D1), после плохого сна в день 3 (D3) и после плохого сна в день 7 (D7). Продолжительность сна, время пробуждения, фаза регистрировались с помощью смарт-часов.
Измерения показали, что участницы стали засыпать на 34 минуты позже. Кроме того, содержание влаги в коже снизилось, а выработка кожного сала увеличилась. Усилилось также шелушение кожи, снизился блеск и эластичность на уровне эпидермиса.
468
Комментарии