Цитата |
---|
Анна Сапунова пишет:
очень интересно! расскажите, пожалуйста, подробнее об этом |
Очень распространенное нарушение двигательного стереотипа. У мужчин возникает при наличии пивного брюшка, у женщин часто в следствии беременности, либо как следствие любви к каблукам. Бывает он и у детей.
Явные внешние признаки, наводящие на подозрение, это выбухание живота, особенно нижней половины, явно перегнутая в пояснице фигура, как правило сопровождается видимым внешне ослаблением и уплощением ягодиц(не всегда, только в сильной стадии) При этом формируется и некоторая сутулость
Он складывается вследствие:
1) вялости большой ягодичной мышцы и укорочения подвздошно -поясничной мышцы и прямой мышцы бедра.
2) вялости прямой мышцы живота
3) вялости средней ягодичной мышцы при одновременном укорочении квадратной мышцы поясницы.
В результате дисбаланса между названными мышечными группами возникает изменение постуры
В этой ситуации происходит поворот таза вокруг горизонтальной оси кпереди
Вследствие этого происходит гиперлордоз(перегиб) поясничного отдела, особенно нижней части. Последующие укорочения подвздошно-поясничной и прямой мышц бедра увеличивают наклон таза кпереди и увеличивают гиперлордоз. Попролбуйте стоя боком к зеркалу "отклячить попу" - увидите - как на глазах выбухает живот и уплощаются и ослабевают "ягодки". И наоборот, если мы поворачиваем раз кпереди, как креветка, подгибающая хвостик, на глазах подтягивается живот и выпрямляется осанка. Но увы... все не так просто ... Осанка должна быть естественной.
Дисбаланс между квадратной мышцей поясницы (укорочение) и средней ягодичной мышцей (вялость) способствуют дискоординаторному синдрому вокруг сагиттальной оси таза. При симметричном дискоординационном поражении это проявляется изменением походки, напоминающей утиную. Происходит это также и по причине активации аддукторов бедра. Чаще всего приходится иметь дело с асимметричным синдромом - такие ситуации возможны при вертеброгенном болевом и постуральном синдромах - сколиотическая деформация позвоночника, дискогенные корешковые компрессии, викарные(заместительные) перегрузки мышц конечностей.
Простейший тест - тест Мацкевича. Клиенту лечь на живот на ровную относительно твердую поверхность, и мягко попробовать притянуть пятку к ягодице. В норме пятка должна без усилий с вашей стороны коснуться ягодицы. Если не удается легко привести пятку к ягодице, более того, приложение усилий с вашей стороны вызывает у клиента боль по передней поверхности бедра, это свидетельствует об укорочении прямой мышцы бедра, а следовательно и о наличии нижне-перекрестного синдрома.
При этом конечно нужно быть уверенным, что колено у клиента в здоровом состоянии и нормально функционирует. При наличии проблем в коленном суставе тест проводить не рекомендуется.
Дополнительно можно проверить состояние подвздошной мышцы и мышцы натягивающей широкую фасцию бедра.
Делать это можно так: положить клиента спиной на массажный стол так, чтобы ноги оставались вне стола, а крестец полностью лежал на столе. Попросить клиента притянуть одну ногу к себе, полностью согнуть в колене и обхватить руками. Вторая нога при этом свободно свисает со стола. при наличии укорочения подвздошно- поясничной мышцы бедро будет несколько согнуто по отношению к туловищу. Если заинтересована мышца натягивающая широкую фасцию бедра, носок свисающей ноги будет развернут кнаружи.
Подобный мышечный дисбаланс часто сопровождает и поясничные сколиозы.
Ассиметричный вариант вызывает поворот таза вокруг вертикальной оси (торсию) и в положении на спине можно наблюдать некоторую разницу в положении подвздошный костей.
Явление бывает виновато и в жалобах на недостатки фигуры (выбухание живота, попины уши, вялая попа)
Что характерно, при наличии НПС накачка пресса мало способствует его тонусу. Мышцы развиваются, упражнение могут выполнять много раз, а выбухание - остается и в спокойном состоянии тонус продолжает быть вялым. В большей мере этому способствуют упражнения на ягодицы и растяжение укороченных мышц, в том числе и методом ПИР.