Это неправда. Целлюлит – это поврежденные жировые клетки и результат плохой циркуляции и дренажа. У женщин клетки жира не так плотно связаны между собой, как у мужчин.
Пассивный образ жизни ведет к растягиванию подкожных тканей и в итоге – к тем уродливым ямочкам, что мы называем целлюлитом. Поэтому следите за своим весом и не становитесь рабыней письменного стола или дивана.
Это правда. У многих семей существует наследственная предрасположенность к некоторым заболеваниям, и целлюлит не исключение. Но гормоны, диеты и образ жизни тоже играют не последнюю роль. Однако если у вашей мамы и бабушки был целлюлит, это не значит, что вы обречены. Тем не менее, чем вы быстрее начнете с ним бороться, тем лучше.
Это самый распространенный миф и кошмар тех, у кого этого лишнего веса нет. Целлюлит есть более, чем у 80% женщин, среди них и очень худые, и даже супермодели.
Избегайте маятниковых похуданий. Они растягивают соединительную ткань и ухудшают состояние целлюлита. А если ваш вес в норме, то не нужно пытаться сбросить еще чуть-чуть. Это никак не повлияет на апельсиновую корку.
К сожалению, это правило действует для большинства. Целлюлит начинает формироваться при повышении уровня эстрогена в половозрелом периоде. С годами мы становимся менее активными, набираем вес, кожа становится тоньше.
В результате жировые клетки растут, поддреживающие ткани растягиваются, уменьшается циркуляция, в организме задерживается вода – все это делает целлюлит более заметным. Чтобы избежать токсинов, задерживающих воду, лучше отказаться от кофеина, алкоголя и никотина.
Это неправда. Многие из нас обезвожены, но больше всего от этого страдает кожа, потому что вся вода расходуется внутренними органами. Однако для поддержания здоровья лимфатической системы, баланса влаги и удаления шлаков нужно выпивать 1,5 литра воды в день. Но не переусердствуйте: опухание тканей может сделать целлюлит более заметным.
Абсолютная правда. Хотя от целлюлита вы не избавитесь – он есть даже у профессиональных спортсменов. Физические упражнения улучшают циркуляцию, удаляют лишнюю воду и тонизируют мышцы, а значит, кожа становится более гладкой.
Для циркуляции и дренажа большее значение имеют мышцы диафрагмы и живота, для поддержания их тонуса рекомендуется 30 минут упражнений ежедневно 5 раз в неделю. Займитесь танцами, купите велосипед, делайте приседания и растяжки.
Не совсем так. Конечно, здоровая диета еще никому не мешала, но, тем не менее, от целлюлита она вас не избавит.
Так антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы – причину апельсиновой корки – и улучшают микроциркуляцию. А основные жирные кислоты, например, омега-3 и омега-6, обладают противовоспалительными свойствами и предотвращают склеивание клеток.
Ешьте больше цветных фруктов и овощей, особенно брокколи и чернику, сочетая их с рыбьим жиром, откажитесь от фаст-фуда и заменителей сахара.
Это неправда. Даже если вы готовы оплатить недешевую операцию в последней попытке устранить упрямые жировые отложения, не надейтесь, что это избавит вас от целлюлита. На самом деле, это травматичная процедура, которая может снизить циркуляцию крови и лимфоток, поэтому у многих женщин количество ямочек после липосакции может даже увеличиться.
В борьбе с целлюлитом следует положиться на правильный образ жизни и питания, физические упражнения, массаж со специальными средствами, содержащими морские экстракты, кофеин и можжевеловое масло.
Материалы подготовила Елена Ушакова
Источник:
Комментарии